Jak pielęgnować skórę jesienią?
Jeszcze wspominasz słoneczne, czasami wręcz upalne dni, a tu już za rogiem puka do drzwi jesienna pogoda. Słota, wiatr, deszcz, niższe temperatury nie są przyjaciółmi dla Twojej skóry. Już teraz musisz się o nią zatroszczyć i zadbać, aby jesienne dni nie wpłynęły na nią niekorzystnie. Jak pielęgnować swoją skórę jesienią dowiesz się z niniejszego poradnika.
Jak zadbać o skórę na jesień?
Ważne jest, aby w okresie jesiennym zadbać nie tylko i wyłącznie o swoją skórę, ale także o nasz organizm od środka. Właściwa dieta i zdrowe odżywianie zawsze działają na skórę korzystnie, niezależnie od pory roku. Jednak właśnie jesienią Twoja dieta powinna dostarczać organizmowi sporą dawkę witaminy A, E i C, jod, żelazo, selen.
Witaminę A znajdziesz w produktach mlecznych, rybach czy wątrobie. Pobudza ona naszą skórę do budowy nowych komórek i do zwiększenia produkcji kolagenu.
Witamina E – uznawana za witaminę młodości, neutralizuje ona negatywny wpływ wolnych rodników, dzięki czemu zachowujemy młody wygląd. Możesz ją znaleźć w zielonych warzywach: szpinak, kapusta, sałata, oraz w ziarnach zbóż, czy w oleju z kiełków pszenicy.
Witamina C pełni bardzo ważną role w naszym organizmie. Jej niedobór może prowadzić do dużych zaburzeń odpornościowych, a co za tym idzie do przeziębień. Ważne jest aby szukając witaminy C wybierać tę naturalną, gdyż działa ona korzystniej na naszych organizm. Największą ilość tej witaminy znajdziesz w świeżych owocach, pomidorach, papryce, jarzębinie. Jej zaletą jest to, że współuczestniczy w syntezie kolagenu. Odpowiednia dieta rozgrzewająca podczas jesiennej niepogody może być naszym sojusznikiem we wzmocnieniu odporności, walce z przeziębieniem lub po prostu w rozgrzaniu się w chłodne, jesienne dni.
Selen jest przeciwutleniaczem, środkiem przeciwzapalnym, przeciwwysiękowym, przeciwalergicznym, odtruwającym, przeciwtrądzikowym, dodatkowo opóźnia procesy starzenia. Regularne stosowanie selenu wraz z witaminą E i cynkiem może spowodować trwałe cofnięcie się objawów trądzikowych i łuszczycy.
Każda pora roku ma swoje… kosmetyki
Tak jak różnią się od siebie pory roku, tak samo i my powinniśmy zmieniać i dostosowywać kosmetyki do naszej skóry. O tej porze roku zaczynają grzać kaloryfery, spada wilgotność powietrza w mieszkaniach, a wtedy Twoja skóra przesusza się jeszcze gwałtowniej. Najzdrowsza dla skóry i całego organizmu temperatura powietrza w pomieszczeniu nie powinna przekraczać 20–21°C. Pamiętaj też, że chcąc zachować odpowiednią wilgotność i elastyczność skóry musisz dostarczać organizmowi odpowiednią ilość płynów. Najlepiej w postaci niegazowanej wody mineralnej, herbat ziołowych czy soków warzywno-owocowych.
Jesienią skóra potrzebuje znacznie bardziej rozważnej pielęgnacji i ochrony. Numerem jeden na Twojej codziennej liście zadań powinno być nawilżanie. Opalona i lekko przesuszona po ekspozycji słonecznej skóra potrzebuje stałego nawilżania. Używaj więc balsamów przez cały rok, nie tylko latem.
Wahania temperatury i jesienny wiatr mogą dodatkowo wysuszać skórę. Jeśli w porę nie pospieszysz jej z pomocą, wysuszona i podrażniona skóra, zwłaszcza na ustach, może zacząć pękać. Dlatego tak ważne jest, by tuż przed wyjściem z domu nałożyć na skórę twarzy krem ochronny. Jesienny krem ochronny powinien być kremem tłustym, bogatym w składniki odżywcze, takie jak oleje roślinne, kwasy tłuszczowe, masła kakaowe. Pamiętaj również, by po każdej kąpieli nasmarować swoje ciało balsamem nawilżającym.
Jak dbać o dłonie jesienią?
Jesień to najlepszy czas by zafundować sobie peeling mechaniczny. Pomoże Ci on usunąć nie tylko martwy naskórek, ale także blizny i przebarwienia znajdujące się w wierzchniej warstwie skóry właściwe. Po takim zabiegu koniecznie zadbaj o swoje dłonie. Stosowanie balsamów do rąk doskonale nawilży i odżywi Twoje dłonie.
Jak pielęgnować usta jesienią?
Jesienią szczególnie cierpią… usta. Chłodne powietrze i uporczywy wiatr sprzyjają pękaniu, wysychaniu i bardzo bolesnemu pierzchnięciu ust. Nawilżając twarz nie zapominaj więc o tej szczególnej części ciała. Zwykła nawilżająca pomadka używana regularnie powinna załatwić sprawę. Dwa razy w tygodniu złuszczaj martwy naskórek z warg – najlepiej i najprościej zrobić to szczoteczką do zębów.
Złota, polska jesień
Jesień, szczególnie ta nasza złota polska jesień, potrafi być naprawdę piękną porą roku, o czym z pewnością nie raz miałaś okazję się przekonać. Jednak dla naszej skóry, jak i całego organizmu, to wymagający okres w roku. Dlatego tak ważna jest pielęgnacja skóry jesienią. Zregenerowana, odżywiona zabiegami skóra będzie bardziej odporna, elastyczna i nawilżona. Z pewnością pomoże jej to lepiej przygotować się na nadchodzącą zimę.
